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Wissenswertes über Achtsamkeit und MBSR

  • Diese gut aufbearbeitete und leicht zu erfassende Dokumentation über “Die heilsame Kraft der Meditation”, ARTE 2017, kann ich empfehlen!
  • Umfassende und einschlägige Literatur zu MBSR und Achtsamkeit gibt es beim Arbor-Verlag.
  • International bekannt und renommiert: Center for Mindfulness – Eine große Sammlung an Informationen und Hintergründe aus der Welt der Wissenschaft findet man auf diesen Seiten der Universität von Massachusetts.
  • Forschung: Eine Metaanalyse von 23 Reviews zu MBSR und MBCT aus dem Jahr 2015  (115 Studien mit insgesamt 8683 Personen) kommt zum Schluss, dass deren Wirksamkeit zur Verbesserung körperlicher und psychischer Symptome nachgewiesen sei und zwar als Ergänzung bei der Behandlung von Krebs, kardiovaskulären Erkrankungen, chronischen Schmerzen, Depression, Angsterkrankungen und auch in der Prävention bei gesunden Erwachsenen und bei Kindern (Gotink et al 2015)
  • Forschung: Bei der Suche nach Einzelstudien hilft der Mindfulness-Research Guide, der sich um ein monatliches Update aller Forschungsarbeiten bemüht. Der Mindfulnes-Research-Guide stellt nahezu alle wissenschaftlichen Studien zum Thema Achtsamkeit dar.