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Was ist MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit. MBSR ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn, das wissenschaftlich fundiert und weltweit etabliert ist.
MBSR-Kurse steigern das allgemeine Wohlbefinden, stärken die Gesundheit und unterstützen nachhaltig beim Stressabbau.

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Wie läuft ein MBSR-Kurs ab?

Ein MBSR-Kurs findet in acht aufeinanderfolgenden Wochen einmal wöchentlich zweieinhalb Stunden statt. Im Kurs wird praxisbezogen gearbeitet und die Fähigkeit zur Selbstreflexion gestärkt.

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Für wen ist MBSR besonders geeignet?

MBSR ist für Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen hilfreich. Bei beruflichen oder privaten Belastungen sowie körperlichen oder psychischen Beschwerden – wie Schlaflosigkeit, Erschöpfung und innerer Unruhe – ist der Beginn eines MBSR-Kurses ein wirksamer Weg zu mehr Wohlbefinden. Oft ist auch das Bedürfnis bewusster zu leben ein geeigneter Auslöser, sich für einen MBSR-Kurs anzumelden ..

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© Grecaud Paul

Kursleitung

Als Team bieten wir beide, Julia Hüffel und Karin Rubey, regelmäßig Achtsamkeits-Workshops, Vorträge und MBSR-Kurse an.
Wir greifen auf viel Erfahrung und Freude im gemeinsamen Unterrichten zurück.

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MBSR-Kurs in Wien

Sommer 2019

Dieser MBSR-Kurs findet von 03.05. bis 28.06.2019 in Wien statt.


MBSR-Kurs in Krems

Jahresbeginn 2019

Dieser MBSR-Kurs findet von 24.01. bis 21.03.2019 in Krems statt.


MBSR Inhouse

Als Team bieten wir beide, Julia Hüffel und Karin Rubey, MBSR-Kurse, Vorträge und Achtsamkeits-Workshops für Institutionen und Unternehmen an.

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Mediathek

Wissenswertes über Achtsamkeit und MBSR:
empfohlene Videos, Literatur und aktuelle Forschungsergebnisse

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