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Achtsamkeits-Trainings im Einzelsetting und Achtsamkeits-Workshops

Achtsamkeit ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens – und sie kann gezielt gestärkt und geschult werden!


Achtsamkeits-Trainings im Einzelsetting

In Achtsamkeits-Trainings biete ich im Einzelsetting einen unterstützenden Rahmen an, sich mit Achtsamkeit vertraut zu machen.
Es ist mir ein Anliegen, auf einfache und wirksame Weise dabei zu begleiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, um Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Im Einzeltraining werden die Übungseinheiten individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Kernelemente des von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms fließen in das Training ebenso ein wie Körperwahrnehmungsübungen und Atembeobachtungen.
Achtsamkeitstrainings werden in meinen Praxisräumlichkeiten und alternativ auch online angeboten. Auch telefonische Trainings sind möglich.

Anfrage und Angebot:

Ich beraten Sie gerne und erstelle Ihnen ein individuelles Angebot.

Mag.a art. Julia Hüffel, BCST
+ 43   676 303 67 01
julia.hueffel@praxisderachtsamkeit.at


Achtsamkeits-Workshops

In Achtsamkeits-Workshops für Gruppen wenden wir uns verschiedenen Achtsamkeitsübungen zu, die helfen, mit der Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu kommen: Körperwahrnehmungsübungen im Liegen, sanfte Bewegungsübungen und Atembeobachtungen. Ergänzt wird das  praxisorientierte Programm mit Theorie zu den Themenbereichen Achtsamkeit und Präsenz. In unseren Workshops befassen wir uns mit Kernelementen des von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms.
Achtsamkeits-Workshops werden von Julia Hüffel und Karin Rubey  gemeinsam im Team unterrichtet.


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Achtsamkeits-Workshop in Wien – November 2020
eine Fortbildung für ÄrztInnen

Im Rahmen des Fortbildungsprogramms der Ärztekammer Niederösterreich, halten wir beide –  Julia Hüffel und Karin Rubey – einen Workshop ausschließlich für Ärzte und Ärztinnen zum Thema „Stress- und Burnout-Prävention: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit”

Die Kultivierung der Achtsamkeit ist eine der effizientesten Möglichkeiten, Stress und damit verbundenen Belastungen nachhaltig entgegenzuwirken. Unterschiedlichste Studien belegen eine statistisch signifikante Reduktion von Stress durch achtsamkeitsbasierte Verfahren. Aufgrund dieser Datenlage findet das Thema in den letzten Jahrzehnten zunehmend mehr Eingang in den Medizinbereich und etabliert sich als Fortbildung für ÄrztInnen.

Dieser Workshop bietet nach einem Theorieinput die Möglichkeit, praxisbezogen einige Kernübungen des wissenschaftlich anerkannten achtwöchigen MBSR-Trainingsprogramms kennenzulernen. Die Schulung und Sensibilisierung von Achtsamkeit wird mit Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung und Stille trainiert, Grundhaltungen der Achtsamkeits-Meditation werden veranschaulicht und erste Atembeobachtungen erlernt.

Am Ende des Seminars sollen die TeilnehmerInnen neben wissenswerten Informationen über achtsamkeitsbasierte Zugänge und MBSR vor allem auch viel eigene Praxis-Erfahrung gemacht haben.
Anrechenbar für das DFP im Ausmaß von 8 sonstigen Fortbildungspunkten.

  • Termin:
    Samstag, 28.11.2020, von 09:00 bis 16:00 Uhr
  • Ort: Ärztekammer NÖ
    Wipplingerstrasse 2
    1010  Wien

Anmeldung:

Weitere Informationen sowie Anmeldung zum Workshop direkt über die Ärztekammer NÖ: fortbildung@arztnoe.at


Seminar in Krems – Jänner 2021
Achtsamkeit und Präsenz

Dieses Seminar-Modul ist Teil des Zertifikatslehrgangs von Kre:ART für Gesundheits- und Achtsamkeitspädagogik.
Der Fokus dieses Seminars liegt auf der Kultivierung der eigenen Achtsamkeitspraxis durch Körperwahrnehmungsübungen im Liegen, sanften Bewegungsübungen, Atembeobachtungen und verschiedene Meditationen. Ressourcen und Weisheiten des eigenen Körpers werden neu entdeckt und zugänglich gemacht. In Kontakt mit sich selbst zu kommen ist die elementare Basis, um die Beziehung mit anderen achtsam gestalten zu können. Bewährte Wege werden aufgezeigt, um schrittweise die innere Haltung der Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren.

  • Termin:
    Samstag, 09.01.2021, von 09:30 bis 16:30 Uhr
  • Ort: Kre:ART
    Wegscheid 7
    3500 Krems

Weitere Informationen sowie Anmeldung zum Workshop direkt über  Kre:ART: www.kreart.at/anmeldung


Leitung

Als Team bieten wir beide, Julia Hüffel und Karin Rubey, regelmäßig Achtsamkeits-Workshops, MBSR-Kurse und Vorträge an.
Da wir hier stets zu zweit arbeiten, können wir parallel sowohl individuelle Prozesse als auch Gruppenprozesse umfassend begleiten. Wir greifen auf viel Erfahrung und Freude im gemeinsamen Unterrichten zurück.

Julia Hüffel © S. Klimpt
© S. Klimpt

Mag.a art. Julia Hüffel, BCST
Craniosacrale Biodynamik & MBSR
+ 43   676 303 67 01
julia.hueffel@praxisderachtsamkeit.at
www.praxisderachtsamkeit.at

Mag.a Karin Rubey
Physiotherapie & MBSR
+43 676 337 32 79
karin.rubey@physiotherapie-rubey.at
www.physiotherapie-rubey.at

Wir beraten Sie gerne bei weiteren Fragen!


Achtsamkeit Inhouse

Als Team bieten wir beide, Julia Hüffel und Karin Rubey, MBSR-Kurse, Vorträge und Achtsamkeits-Workshops auch speziell für Institutionen und Unternehmen an. Diese eignen sich zur Burnout-Prävention, zur nachhaltigen Stressbewältigung am Arbeitsplatz sowie als Fortbildung für MitarbeiterInnen.

Wir beraten Sie gerne und erstellen Ihnen ein individuelles Angebot.

Mag.a art. Julia Hüffel, BCST
+ 43   676 303 67 01
julia.hueffel@praxisderachtsamkeit.at


Weiterführende Infos zu MBSR-Kursen 2020

Für Gruppen werden zur Sensibilisierung der Achtsamkeit neben den oben beschriebenen Workshops auch achtwöchige MBSR-Kurse angeboten.
Hier finden Sie alle weiterführende Infos zu aktuellen MBSR-Kursen in Wien und Krems und MBSR online – sowie Hintergrundsinformationen zu MBSR im Allgemeinen.


Kontakt: Mag.a art. Julia Hüffel, BCST   julia.hueffel@praxisderachtsamkeit.at   + 43 676 303 67 01
Praxis der Achtsamkeit Wien – Craniosacrale Biodynamik & MBSR
1060 Wien, Gumpendorfer Straße 22 / St. Charles Complementary